Bildungskurse im Kreis Bad Kreuznach

Präventive WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Präventive Wirbelsäulengymnastik.
Bringen Sie Ihren Rücken in Schwung. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung des Muskelkorsetts erlernen Sie in diesem Kurs. Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Die Übungen aus verschiedenen Ausgansstellungen dienen dem Aufbau des Muskelkorsets, sind gut erlernbar und auch zu Hause auszuführen. Auch Therabänder kommen zum Einsatz.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3001/43
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Elke Mertesacker
Beginn	03.11.2025 (10:00 Uhr)
Ort	Schweppenhausen - Schlossgartenhalle
Umfang	15 (60 Minuten)
Kosten	30,00 €
Info und Anmeldung	Frau J. Dupont Tel: 06724 - 95115

Entspannung in Bewegung.

NeueinsteigerInnen sind herzlich willkommen.
Leitung: Christina Schoene Physiotherapeutin, Shiatsu

-Achtsame Körperübungen aus Qi Gong und Do In
-Schulung der Körperwahrnehmung zugunsten schmerzarmen Bewegungsmustern
-Klassische Wirbelsäulengymnastik
-Atmung und geführte Entspannung
sind Inhalte dieses Kurses. Bitte eigene Matte und bequeme Kleidung mitbringen.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Anmeldung: Frau Christina Schoene,
Tel: 06724 6029952

Kursnummer	3020/32
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Schoene, Christina
Beginn	05.11.2025 (18.15 Uhr)
Ort	Stromberg - Bürgerraum, Deutscher-Michel-Halle
Umfang	10 (75 Minuten)
Kosten	90,-- €uro
Info und Anmeldung	Frau Christina Schoene, Tel: 06724 6029952

Gesunder Rücken

Kursnummer	3035/15
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Dunja Poss
Beginn	10.11.2025 (19.00)
Ort	Roth - Haus der Gemeinde
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	42,-
Info und Anmeldung

Zumba Gold für Senioren

Kursnummer	3300/15
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	12.11.2025 (10.30 Uhr)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,-
Info und Anmeldung

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen.Schwerpunkt: Beweglichkeit erhalten, Dysbalancen vorbeugen, Muskelverspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen durch Stressabbau.

Kursnummer	3024/70
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Artz-Kettler
Beginn	15.04.2026 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen.Schwerpunkt: Beweglichkeit erhalten, Dysbalancen vorbeugen, Muskelverspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen durch Stressabbau.

Kursnummer	3024/69
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Artz-Kettler
Beginn	28.01.2026 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Hatha-Yoga für Frauen (Anfänger und Fortgeschrittene)

Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dabei schaffen Atemübungen und das Einnehmen bestimmter Haltungen Platz für Entspannung und Einklang. Der Kurs bietet Ihnen Zeit für sich selbst und setzt darauf, Sie zu lehren mit Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Wohlbefinden und (innere) Kraft für den Alltag zu steigern. Der Anfangstermin kann sich noch etwas verschieben.

Kursnummer	3011/10
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn	25.03.2026 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Japanische Küche: Sushi

Diesmal wollen wir gemeinsam das bekannte Sushi zubereiten.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/15
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	04.03.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 25,00 -30,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Funktionelle Gymnastik

Die funktionelle Gymnastik hat das Ziel die Beweglichkeit des gesamten Körpers zu steigern, bzw. zu erhalten.

Kursnummer	3025/28
Veranstalter	VBW Bad Münster am Stein - Ebernburg e.V.
Leitung	Rettkowski Jessica
Beginn	03.11.2025 (18:30)
Ort	Ebernburg - Realschule Plus
Umfang	9 (Zeitstunden)
Kosten	27€
Info und Anmeldung

Bebo und QiGong

Kursnummer	3700/1
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Christina Schoene
Beginn	27.10.2025 (19.00)
Ort	Seibersbach - Grundschulturnhalle
Umfang	8 (1.15 Stunden)
Kosten	90,- Euro
Info und Anmeldung

GEZIELTE WIRBELSÄULENGYMNASTIK für jedes Alter

Zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden werden Bewegungsabläufe, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur erhalten und erhöhen, eingeübt. Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe, die die Rückenmuskulatur kräftigen und deren Beweglichkeit erhöhen.
Der Kurs ist fortlaufend, Interessenten können jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen.
Bitte Gymnastikmatten mitbringen. Danke.
Dieser Kurs dientt dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3023/62
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Dipl.-Sportl. Heimo Stücklen
Beginn	15.10.2025 (19:00)
Ort	Stromberg - Kleine Turnhalle der IGS
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	42,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

"Meinem Rücken geht's gut" Rückentraining für JEDERMANN

Mit gezielten Übungen wird dauerhaft daran gearbeitet, Haltungsschäden zu vermeiden, eine gute Körperhaltung und damit einen gesunden Rücken zu erhalten.
Insbesondere die an der Haltung beteiligten Muskelgruppen werden trainiert, um die Wirbelsäule dauerhaft zu stabilisieren.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3021/64
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Heimo Stücklen
Beginn	22.10.2025 (18:30)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	42,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Ashtanga-Yoga

Kursnummer	3014/16
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Markus Schneider
Beginn	23.09.2025 (19.30)
Ort	Stromberg - DMH "1. Bürgerraum"
Umfang	10 (90 Minuten)
Kosten	52,-
Info und Anmeldung

Japanische Küche: Sushi

Diesmal wollen wir gemeinsam das bekannte Sushi zubereiten.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/14
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	21.01.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 25,00 -30,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Hatha-Yoga für Frauen (Anfänger und Fortgeschrittene)

Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dabei schaffen Atemübungen und das Einnehmen bestimmter Haltungen Platz für Entspannung und Einklang. Der Kurs bietet Ihnen Zeit für sich selbst und setzt darauf, Sie zu lehren mit Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Wohlbefinden und (innere) Kraft für den Alltag zu steigern. Der Anfangstermin kann sich noch etwas verschieben.

Kursnummer	3011/9
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn	07.01.2026 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Zumba

Kursnummer	3100/11
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	30.09.2025 (18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen.Schwerpunkt: Beweglichkeit erhalten, Dysbalancen vorbeugen, Muskelverspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen durch Stressabbau.

Kursnummer	3024/68
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Artz-Kettler
Beginn	05.11.2025 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Zumba

Kursnummer	3500/11
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Tanja Berlis
Beginn	22.08.2025 (18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Schwerpunkt:Übungen fürs Knie;
mitzubringen: Handtuch und kleines Kissen;
Auskünfte: Ursula Reuleaux Tel.: 06724/3635.

Kursnummer	3029/46
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Ursula Reuleaux
Beginn	15.07.2025 (19:30)
Ort	Seibersbach - Turnhalle Grundschule
Umfang	15 (1 Zeitstunde)
Kosten	10,00
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont: 06724 95115

Kochen für Männer 2

Das genaue Thema wird noch rechtzeitig bekannt gegeben.

Kursnummer	3071/2
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jan Niklas Meiborg
Beginn	13.11.2025 (18:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	1 (Einheit zu 360 Minuten)
Kosten	15,00 € plus Zutaten
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Yoga am Morgen (ausgebucht)

Yoga - sanft
Sthira und Sukha im Yoga - Stabilität du Leichtigkeitt im Alltag

Kursnummer	3012/9
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jutta Thomas
Beginn	28.08.2025 (9:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	10 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	50,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Gym mix IV

Sanfte Übungen zur Entspannung und Erhaltung der Beweglichkeit.

Kursnummer	3012/11
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	04.11.2025 (16:15)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	5 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	25,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Fit und in Form

Funktionelle Gymnastik, auch mit Hanteln und Therabändern.
Stabilisiert und mobilisiert, verbessern Haltung und Beweglichkeit.
Gibt starke Rumpfmuskulatur, stützt und schützt die Wirbelsäule und fördert so die Rückengesundheit.
Bitte Matte mitbringen; Schnupperstunde möglich.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3022/64
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Claudia Hoyden
Beginn	28.10.2025 (9.30)
Ort	Daxweiler - Haus der Gemeinde
Umfang	10 (60 Minuten)
Kosten	41,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724/95115

Hatha-Yoga am Vormitttag, Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad

Kursbeschreibung:
Hatha-Yoga am vormitttag, Yoga -Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von einfachen und sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Yogapraxis hat das Ziel, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen, so dass Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität auch im Alltag gesteigert werden können.

Kursnummer	3019/47
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Sylvia Fichtel
Beginn	09.09.2025 (09:30)
Ort	Roth - Roth "Alt Schul"
Umfang	10 (75 Minuten)
Kosten	70,00 Euro
Info und Anmeldung	Frau Fichtel Tel: 0671 46996

Yoga am Abend (ausgebucht)

Von sürya (Sonne) zu chandra (Mond)
Yoga im Wandel der Jahreszeiten.
Eine Reise vom Strahlen ins Stillwerden im Rhythmus der Natur.

Kursnummer	3012/8
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Anna Szewczyk
Beginn	26.08.2025 (17:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	10 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	50,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Zumba

Kursnummer	3100/10
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	03.06.2025 (18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Russischer Kochabend abgesagt)

Frau Hübner ist begeisterte Hobbyköchin, die Ihnen gerne Rezepte der Küche Ihrer Heimat vermitteln möchte. Freuen Sie sich auf neue Köstlichkeiten.
Kalte Vorspeise: russischer Salat Winegret (Krautsalat mit Kartoffeln, Erbsen und Essiggurken)
Warme Vorspeisen: Hackbällchen Suppe
Hauptspeise: Plov (russisches Reisgericht mit Hähnchen)
Nachtisch: Blintschiki mit Tworog (Crepes gefüllt mit süßem körnigem Frischkäse und Sahne)
Bitte bringen Sie eine Schürze mit sowie Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf mit sowie Stoff-Küchentücher.

Kursnummer	3052/5
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Lilia Hübner Leitung: Frau Lilia Hübner
Beginn	08.10.2025 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 15-20 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Hatha-Yoga für Frauen (Anfänger und Fortgeschrittene)

Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dabei schaffen Atemübungen und das Einnehmen bestimmter Haltungen Platz für Entspannung und Einklang. Der Kurs bietet Ihnen Zeit für sich selbst und setzt darauf, mit Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Wohlbefinden und (innere) Kraft für den Alltag zu steigern.

Kursnummer	3011/8
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn	01.10.2025 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen.Schwerpunkt: Beweglichkeit erhalten, Dysbalancen vorbeugen, Muskelverspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen durch Stressabbau.

Kursnummer	3024/67
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Artz-Kettler
Beginn	18.06.2025 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Chirashi-Sushi mit Garnelen und Gemüse

Diesmal wollen wir Chirashi-Sushi zubereiten. Mit bunten Zutaten sieht es nicht nur optisch ansprechend aus, sondern schmeckt auch köstlich. Es wird bei Feierlichkeiten und besonderen Anlässen serviert. Außerdem planen wir eine klare Suppe und chinesisches frittiertes Hühnchen und einen jahreszeitlich angepassten Nachtisch.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/13
Veranstalter	VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	30.09.2025 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 20,00-25,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de