Bildungskurse im Kreis Bad Kreuznach

"Meinem Rücken geht's gut" Rückentraining für JEDERMANN

Mit gezielten Übungen wird dauerhaft daran gearbeitet, Haltungsschäden zu vermeiden, eine gute Körperhaltung und damit einen gesunden Rücken zu erhalten.
Insbesondere die an der Haltung beteiligten Muskelgruppen werden trainiert, um die Wirbelsäule dauerhaft zu stabilisieren.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3021/66
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Heimo Stücklen
Beginn	08.04.2026 (18:30)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	42,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Hatha-Yoga am Vormitttag, Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad

Kursbeschreibung:
Hatha-Yoga am vormitttag, Yoga -Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von einfachen und sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Yogapraxis hat das Ziel, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen, so dass Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität auch im Alltag gesteigert werden können.

Kursnummer	3019/49
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Sylvia Fichtel
Beginn	14.04.2026 (09:30)
Ort	Roth - Roth "Alt Schul"
Umfang	9 (75 Minuten)
Kosten	70,00 Euro
Info und Anmeldung	Frau Fichtel Tel: 0671 46996

Yoga am Abend 5 (ausgebucht)

Neuer Block - neues Glück!
Dieser Yogablolck verbindet dich mit den sieben Chakren - von Muladhara Chakra bis Sahasrara Chakra - und lädt dich ein, dein Prama bewusst zu spüren und zu harmonisieren.

Kursnummer	3012/5
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Anna Swewczyk
Beginn	14.04.2026 (17:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	9 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	45,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 061/63877

Yoga am Abend 2

Neuer Block - neues Glück !
Dieser Yogablock verbindet dich mit den sieben Chakren - von Muladhara Chakra bis Sahasrara Chakra - und lädt dich ein, dein Prana bewusst zu spüren und zu harmonisieren.

Kursnummer	3012/4
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Anna Szewczyk
Beginn	14.04.2026 (18:45)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	9 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	45,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Rücken fit 2 (ausgebucht)

Durch gezielte Übungen soll die Rückenmuskulatur gestärkt und damit Rückenschmerzen vorgebeugt werden.

Kursnummer	3021/4
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Vera Anders
Beginn	13.04.2026 (17:30)
Ort	Hackenheim - Rheinhessenhalle
Umfang	8 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	35,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Yoga sanft 2 (ausgebucht)

Yoga sanft
Ohne Anspannung keine Entspannung.
Den Geist zur Ruhe bringen.

Kursnummer	3012/3
Veranstalter	Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung	Jutta Thomas
Beginn	23.04.2026 (9:30)
Ort	Hackenheim - Kulturhof
Umfang	8 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten	40,00 €
Info und Anmeldung	Walburga Ott, Tel 0671/63877

Hatha-Yoga für Frauen (Anfänger und Fortgeschrittene)

Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dabei schaffen Atemübungen und das Einnehmen bestimmter Haltungen Platz für Entspannung und Einklang. Der Kurs bietet Ihnen Zeit für sich selbst und setzt darauf, Sie zu lehren mit Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Wohlbefinden und (innere) Kraft für den Alltag zu steigern. Der Anfangstermin kann sich noch etwas verschieben.

Kursnummer	3011/11
Veranstalter
Leitung	Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn	12.08.2026 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Zumba

Kursnummer	3100/13
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	24.03.2026 (18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Ashtanga-Yoga

Kursnummer	3014/13
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Markus Schneider
Beginn	(19.30)
Ort	Stromberg - DMH "1. Bürgerraum"
Umfang	10 (90 Minuten)
Kosten	52,-
Info und Anmeldung

Ashtanga-Yoga

Kursnummer	3014/17
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Markus Schneider
Beginn	24.02.2026 (19.30)
Ort	Stromberg - DMH "1. Bürgerraum"
Umfang	10 (90 Minuten)
Kosten	52,-
Info und Anmeldung

Glutenfrei kochen

Glutenfrei kochen
Glutenfreies Kochen ist für viele eine Herausforderung, aber hier lernen Sie, mit Spaß aus einfachen Zutaten, etwas Neues zuzubereiten, Es ist interessant und lecker, nicht nur für Menchen mit einer Glutenunvertäglichkeit, sondern für alle die etwas Anderes ausprobieren möchten.
An diesem Abend werden wr ein glutenfreies Menü mit Zutaten zubereiten, die wir fast alle zu Hause haben.

Kursnummer	3052/1
Veranstalter
Leitung	Frau C. Schaphoff
Beginn	13.04.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzügl. Lebensmittel
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Fit und in Form

Funktionelle Gymnastik, auch mit Hanteln und Therabändern.
Stabilisiert und mobilisiert, verbessern Haltung und Beweglichkeit.
Gibt starke Rumpfmuskulatur, stützt und schützt die Wirbelsäule und fördert so die Rückengesundheit.
Bitte Matte mitbringen; Schnupperstunde möglich.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3022/65
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Claudia Hoyden
Beginn	03.03.2026 (9.30)
Ort	Daxweiler - Haus der Gemeinde
Umfang	10 (60 Minuten)
Kosten	41,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724/95115

Entspannung in Bewegung.

NeueinsteigerInnen sind herzlich willkommen.
Leitung: Christina Schoene Physiotherapeutin, Shiatsu

-Achtsame Körperübungen aus Qi Gong und Do In
-Schulung der Körperwahrnehmung zugunsten schmerzarmen Bewegungsmustern
-Klassische Wirbelsäulengymnastik
-Atmung und geführte Entspannung
sind Inhalte dieses Kurses. Bitte eigene Matte und bequeme Kleidung mitbringen.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Anmeldung: Frau Christina Schoene,
Tel: 06724 6029952

Kursnummer	3020/33
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Schoene, Christina
Beginn	18.02.2026 (18.15 Uhr)
Ort	Stromberg - Bürgerraum, Deutscher-Michel-Halle
Umfang	10 (75 Minuten)
Kosten	90,-- €uro
Info und Anmeldung	Frau Christina Schoene, Tel: 06724 6029952

Zumba Gold für Senioren

Kursnummer	3300/16
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Eivette Talverdi
Beginn	04.02.2026 (10.30 Uhr)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,-
Info und Anmeldung

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Schwerpunkt:Übungen fürs Knie;
mitzubringen: Handtuch und kleines Kissen;
Auskünfte: Ursula Reuleaux Tel.: 06724/3635.

Kursnummer	3029/47
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Ursula Reuleaux
Beginn	03.02.2026 (19:30)
Ort	Seibersbach - Turnhalle Grundschule
Umfang	15 (1 Zeitstunde)
Kosten	10,00
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont: 06724 95115

Funktionelle Gymnastik

Die funktionelle Gymnastik hat das Ziel die Beweglichkeit des gesamten Körpers zu steigern, bzw. zu erhalten.

Kursnummer	3025/29
Veranstalter	VBW Bad Münster am Stein - Ebernburg e.V.
Leitung	Rettkowski Jessica
Beginn	02.02.2026 (18:30)
Ort	Ebernburg - Realschule Plus
Umfang	9 (Zeitstunden)
Kosten	27€
Info und Anmeldung

Gesunder Rücken

Kursnummer	3035/16
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Dunja Poss
Beginn	26.01.2026 (19.00)
Ort	Roth - Haus der Gemeinde
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	42,-
Info und Anmeldung

Japanische Küche: Sushi (ausgebucht!)

Diesmal wollen wir gemeinsam das bekannte Sushi zubereiten.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/17
Veranstalter
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	21.04.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 25,00 -30,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Japanische Küche: Sushi (ausgebucht)

Diesmal wollen wir gemeinsam das bekannte Sushi zubereiten.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/16
Veranstalter
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	11.03.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 25,00 -30,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

GEZIELTE WIRBELSÄULENGYMNASTIK für jedes Alter

Zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden werden Bewegungsabläufe, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur erhalten und erhöhen, eingeübt. Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe, die die Rückenmuskulatur kräftigen und deren Beweglichkeit erhöhen.
Der Kurs ist fortlaufend, Interessenten können jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen.
Bitte Gymnastikmatten mitbringen. Danke.
Dieser Kurs dientt dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3023/63
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Herr Dipl.-Sportl. Heimo Stücklen
Beginn	08.01.2026 (19:00)
Ort	Stromberg - Kleine Turnhalle der IGS
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	42,00 €
Info und Anmeldung	Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Zumba

Kursnummer	3500/12
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Tanja Berlis
Beginn	12.12.2025 (18.00)
Ort	Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang	10 ( 60 Minuten)
Kosten	50,- Euro
Info und Anmeldung

Partnermassage

In diesem Kurs lernen Sie entspannende Massagetechniken für Rücken, Nacken und Gesicht kennen und üben Sie an Ihrem Partner. Außerdem bekommen Sie einen kleinen Einblick in die für die Massage notwendige Anatomie. Der Kurs findet im Sitzungssaal in Haus Lorenz in Langenlonsheim, Naheweinstraße 79 von 11:00 bis 15:30 statt.
Bitte mitbringen: zweiteilige Sportbekleidung, kleines Kissen, Decke, evtl. Verpflegung für die Pause.
Die Anmeldung ist nur zu zweit möglich.

Kursnummer	3010/18
Veranstalter
Leitung	Frau Lisa Ommert, Physiotherapeutin
Beginn	24.01.2026 (11:00)
Ort	Langenlonsheim - Haus Lorenz, Naheweinstraße 79
Umfang	1 (Tag)
Kosten	30 € pro Person
Info und Anmeldung	schuh@vhs-langenlonsheim.de oder 06707-960528

Präventive WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Präventive Wirbelsäulengymnastik.
Bringen Sie Ihren Rücken in Schwung. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung des Muskelkorsetts erlernen Sie in diesem Kurs. Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Die Übungen aus verschiedenen Ausgansstellungen dienen dem Aufbau des Muskelkorsets, sind gut erlernbar und auch zu Hause auszuführen. Auch Therabänder kommen zum Einsatz.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.

Kursnummer	3001/43
Veranstalter	VBW Stromberg e.V.
Leitung	Frau Elke Mertesacker
Beginn	03.11.2025 (10:00 Uhr)
Ort	Schweppenhausen - Schlossgartenhalle
Umfang	15 (60 Minuten)
Kosten	30,00 €
Info und Anmeldung	Frau J. Dupont Tel: 06724 - 95115

Weißwürste selber machen

Eine bayerische Weißwurst ist eine besondere Delikatesse. Man kann sie beim Metzger kaufen oder daheim in der eigenen Küche herstellen. Wie das auch ohne professionelle Ausrüstung funktioniert, soll dieser Kurs zeigen. Bitte eine Schürze mitbringen.

Kursnummer	3051/1
Veranstalter
Leitung	Dr. Reinhard Vollmer
Beginn	(14:00)
Ort	Langenlonsheim, Heddesheimser Str. - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Nachmittag/abend)
Kosten	30,00 €
Info und Anmeldung

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen.Schwerpunkt: Beweglichkeit erhalten, Dysbalancen vorbeugen, Muskelverspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen durch Stressabbau.

Kursnummer	3024/70
Veranstalter
Leitung	Frau Artz-Kettler
Beginn	15.04.2026 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen.Schwerpunkt: Beweglichkeit erhalten, Dysbalancen vorbeugen, Muskelverspannungen lösen, Rückenschmerzen vorbeugen durch Stressabbau.

Kursnummer	3024/69
Veranstalter
Leitung	Frau Artz-Kettler
Beginn	25.02.2026 (19:00)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (Zeitstunden)
Kosten	60,00 €
Info und Anmeldung	Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

Hatha-Yoga für Frauen (ausgebucht)

Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dabei schaffen Atemübungen und das Einnehmen bestimmter Haltungen Platz für Entspannung und Einklang. Der Kurs bietet Ihnen Zeit für sich selbst und setzt darauf, Sie zu lehren mit Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Wohlbefinden und (innere) Kraft für den Alltag zu steigern. Der Anfangstermin kann sich noch etwas verschieben.

Kursnummer	3011/10
Veranstalter
Leitung	Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn	25.03.2026 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

Japanische Küche: Sushi (ausgebucht)

Diesmal wollen wir gemeinsam das bekannte Sushi zubereiten.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/15
Veranstalter
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	04.03.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 25,00 -30,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Japanische Küche: Sushi

Diesmal wollen wir gemeinsam das bekannte Sushi zubereiten.
Bitte bringen Sie eigene Geschirrtücher und eine Schürze mit sowie einen Behälter für übriggebliebene Speisen und Getränke für den eigenen Bedarf.

Kursnummer	3075/14
Veranstalter
Leitung	Frau Keiko Nishiyama
Beginn	21.01.2026 (18:00)
Ort	Langenlonsheim - Küche, Realschule plus
Umfang	1 (Abend)
Kosten	16,00 € zuzgl. Lebensmittel ca. 25,00 -30,00 €
Info und Anmeldung	06707/9699044 oder info@vhs-langenlonsheim.de

Hatha-Yoga für Frauen (Anfänger und Fortgeschrittene) - ausgebucht

Yoga ist ein Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Dabei schaffen Atemübungen und das Einnehmen bestimmter Haltungen Platz für Entspannung und Einklang. Der Kurs bietet Ihnen Zeit für sich selbst und setzt darauf, Sie zu lehren mit Balance zwischen Aktivität und Ruhe, Wohlbefinden und (innere) Kraft für den Alltag zu steigern. Der Anfangstermin kann sich noch etwas verschieben.

Kursnummer	3011/9
Veranstalter
Leitung	Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn	07.01.2026 (17:30)
Ort	Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang	10 (x 75 Minuten)
Kosten	65,00 €
Info und Anmeldung	info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044