Kreisvolkshochschule

Bad Kreuznach e.V.

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Hatha-Yoga am Vormitttag, Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad

Kursbeschreibung:
Hatha-Yoga am vormitttag, Yoga -Einführung in Übungen für jeden Fitness und Altersgrad.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg zur Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Eine Vielfalt von einfachen und sanften Körper-, Atem- und Entspannungsübungen führen zu mehr Körperbewusstsein. Die Yogapraxis hat das Ziel, eine Balance zwischen Aktivität und Ruhe herzustellen, so dass Wohlbefinden, Kraft und Lebensqualität auch im Alltag gesteigert werden können.
Kursnummer 3019/43
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Frau Sylvia Fichtel
Beginn 09.04.2024 (09:30)
Ort Stromberg - Talstraße 1, 1 Stock
Umfang 8 (75 Minuten)
Kosten 50,- Euro
Info und Anmeldung Frau Fichtel Tel: 0671 46996

GEZIELTE WIRBELSÄULENGYMNASTIK für jedes Alter

Zur Vorbeugung von Wirbelsäulenschäden werden Bewegungsabläufe, die die Beweglichkeit der Wirbelsäule und die Kraft der Wirbelsäulen stützenden Muskulatur erhalten und erhöhen, eingeübt. Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden erlernen rückenschonende Bewegungsabläufe, die die Rückenmuskulatur kräftigen und deren Beweglichkeit erhöhen.
Der Kurs ist fortlaufend, Interessenten können jederzeit in den laufenden Kurs einsteigen.
Bitte Gymnastikmatten mitbringen. Danke.
Dieser Kurs dientt dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Kursnummer 3023/57
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Herr Dipl.-Sportl. Heimo Stücklen
Beginn 21.03.2024 (19:00)
Ort Stromberg - Kleine Turnhalle der IGS
Umfang 10 (Zeitstunden)
Kosten 37,00 €
Info und Anmeldung Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Gym mix

Mit Hilfe von sanften Bewegungen, Faszientraining, Entspannungsübungen und Traumreisen wollen wir ein besseres Köpergefühl entwickeln und uns nach hektischem Tag erholen.
Kursnummer 3012/5
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Frau Vera Anders
Beginn 09.04.2024 (16:15)
Ort Grundschule Hackenheim - Kulturhof
Umfang 5
Kosten 25,00
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 0671/63877

Zumba Gold für Senioren

Kursnummer 3300/8
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Eivette Talverdi
Beginn 13.03.2024 (10.30)
Ort Roth - Alt Schul
Umfang 10 ( 60 Minuten)
Kosten 55,-
Info und Anmeldung

"Meinem Rücken geht's gut" Rückentraining für JEDERMANN

Mit gezielten Übungen wird dauerhaft daran gearbeitet, Haltungsschäden zu vermeiden, eine gute Körperhaltung und damit einen gesunden Rücken zu erhalten.
Insbesondere die an der Haltung beteiligten Muskelgruppen werden trainiert, um die Wirbelsäule dauerhaft zu stabilisieren.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Kursnummer 3021/59
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Herr Heimo Stücklen
Beginn 13.03.2024 (18:30)
Ort Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang 10 (Zeitstunden)
Kosten 37,00 €
Info und Anmeldung Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Fit und in Form

Funktionelle Gymnastik, auch mit Hanteln und Therabändern.
Stabilisiert und mobilisiert, verbessern Haltung und Beweglichkeit.
Gibt starke Rumpfmuskulatur, stützt und schützt die Wirbelsäule und fördert so die Rückengesundheit.
Bitte Matte mitbringen; Schnupperstunde möglich.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Kursnummer 3022/58
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Frau Claudia Hoyden
Beginn 05.03.2024 (9.30)
Ort Daxweiler - Haus der Gemeinde
Umfang 10 (60 Minuten)
Kosten 39,00 €
Info und Anmeldung Frau Joke Dupont Tel: 06724/95115

Ashtanga-Yoga

Kursnummer 3014/10
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Markus Schneider
Beginn 13.02.2024 (19.30)
Ort Stromberg - Talstrasse 1, 1 Stock
Umfang 10 (90 Minuten)
Kosten 52,-
Info und Anmeldung

Gesunder Rücken

Kursnummer 3035/9
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Dunja Poss
Beginn 04.03.2024 (19.00)
Ort Roth - Haus der Gemeinde
Umfang 10 ( 60 Minuten)
Kosten 42,-
Info und Anmeldung

Präventive WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Präventive Wirbelsäulengymnastik.
Bringen Sie Ihren Rücken in Schwung. Vielseitige Übungen zur Mobilisation und Kräftigung des Muskelkorsetts erlernen Sie in diesem Kurs. Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Die Übungen aus verschiedenen Ausgansstellungen dienen dem Aufbau des Muskelkorsets, sind gut erlernbar und auch zu Hause auszuführen. Auch Therabänder kommen zum Einsatz.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Kursnummer 3001/38
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Frau Elke Mertesacker
Beginn 19.02.2024 (10:00 Uhr)
Ort Schweppenhausen - Schlossgartenhalle
Umfang 15 (60 Minuten)
Kosten 27,00 €
Info und Anmeldung Frau J. Dupont Tel: 06724 - 95115

Yoga - sanft am Morgen

Ohne Anspannung keine Entspannung!
Den Geist zur Ruhe bringen durch Asanas.
Kursnummer 3012/4
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Frau Jutta Thomas
Beginn 11.04.2024 (9:00)
Ort Hackenheim - Kulturhof
Umfang 8 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten 40,00 €
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 0671/63877

Yoga - sanft am Abend

Ohne Anspannung keine Entspannung!
Den Geist zur Ruhe bringen durch Asanas.
Kursnummer 30123/3
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Frau Jutta Thomas
Beginn 16.04.2024 (17:30)
Ort Hackenheim - Kulturhof
Umfang 8 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten 40,00 €
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 0671/63877

Meditation

Kursnummer 3015/23
Veranstalter Volksbildungswerk Meisenheim e.V.
Leitung
Beginn 08.11.2023
Ort
Umfang 10 (Doppelstunden)
Kosten
Info und Anmeldung

Entspannung in Bewegung.


NeueinsteigerInnen sind herzlich willkommen.
Leitung: Christina Schoene Physiotherapeutin, Shiatsu

-Achtsame Körperübungen aus Qi Gong und Do In
-Schulung der Körperwahrnehmung zugunsten schmerzarmen Bewegungsmustern
-Klassische Wirbelsäulengymnastik
-Atmung und geführte Entspannung
sind Inhalte dieses Kurses. Bitte eigene Matte und bequeme Kleidung mitbringen.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Anmeldung: Frau Christina Schoene,
Tel: 06724 6029952
Kursnummer 3020/28
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Schoene, Christina
Beginn 07.02.2024 (18.15 Uhr)
Ort Stromberg - Talstraße 1, 1 Stock
Umfang 10 (75 Minuten)
Kosten 90,-- €uro
Info und Anmeldung Frau Christina Schoene, Tel: 06724 6029952

Kochen für Männer III

Thema: Spargel
Kursnummer 3070/3
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Herr Jan Meibog
Beginn 06.06.2024 (18:30)
Ort Hackenheim - Grundschule, Mehrzweckraum
Umfang 1 (Einheit zu 300 Minuten)
Kosten 15,00 € plus Zutaten
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 0671/63877

Kochen für Männer II

Hauptthema ist die asiatische Küche.
Kursnummer 3070/2
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Herr Jan Meiborg
Beginn 25.04.2024 (18:30)
Ort Hackenheim - Klassensaal
Umfang 1 (Einheit zu 300 Minuten)
Kosten 15,00 € plus Zutaten
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 0671/63877

Kochen für Männer I

Der Hauptgang wird Hackbraten sein.
Kursnummer 3070/1
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Herr Jan Meiborg
Beginn 21.03.2024 (18:30)
Ort Hackenheim - Kulturhof
Umfang 1 (Einheit zu 300 Minuten)
Kosten 15,00 € plus Zutaten
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 0671/63877

Funktionelle Gymnastik

Die funktionelle Gymnastik hat das Ziel die Beweglichkeit des gesamten Körpers zu steigern, bzw. zu erhalten.
Kursnummer 3025/24
Veranstalter VBW Bad Münster am Stein - Ebernburg e.V.
Leitung Buchmann Simone
Beginn 05.02.2024 (18:30)
Ort Ebernburg - Realschule Plus
Umfang 9 (Zeitstunden)
Kosten 27€
Info und Anmeldung

Zumba

Kursnummer 3100/4
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Eivette Talverdi
Beginn 30.01.2024 (18.00)
Ort Stromberg - Deutscher-Michel-Halle
Umfang 10 ( 60 Minuten)
Kosten 50,- Euro
Info und Anmeldung

Gym mix

Nach langem, hektischem Tag wollen wir uns mit sanften Bewegungen, Faszientraining, Entspannungsübungen und Traumreisen selbst wieder spüren und ein besseres Körpergefühl und Körperbewusstsein entwickeln.
Kursnummer 3012/3
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Frau Vera Anders
Beginn 20.02.2024 (16:15)
Ort Hackenheim - Kulturhof
Umfang 5 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten 25,00 €
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 0671/63877

Rücken fit 1

Mit leichten Übungen entlasten wir Schulter-, Nacken- und Lendenwirbel und senken dadurch die Muskelspannung. Die Rumpfmuskulatur wird gestärkt und dadurch eine bessere Stabilisierung der Wirbelsäule erreicht.
Kursnummer 3021/1
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Frau Vera Anders
Beginn 19.02.2024 (17:30)
Ort Hackenheim - Rheinhessenhalle
Umfang 8 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten 35,00 €
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 0671/63877

Yoga - sanft am Morgen

Über die äußere (körperliche) Aufrichtung zur inneren Aufrichtung.
Ein guter, stabiler und entspannter Start in das neue Jahr.
Kursnummer 3012/2
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Jutta Thomas
Beginn 25.01.2024 (9:00)
Ort Hackenheim - Kulturhof
Umfang 8 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten 40,00 €
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 067/63877

Yoga - sanft am Abend

Über die äußere (körperliche) Aufrichtung zur inneren Aufrichtung .
Ein guter, stabiler und entspannter Start in das neue Jahr.
Kursnummer 3012/1
Veranstalter Volksbildungswerk Hackenheim e.V.
Leitung Jutta Thomas
Beginn 23.01.2024 (17:30)
Ort Hackenheim - Kulturhof
Umfang 8 (Einheiten zu 60 Minuten)
Kosten 40,00 €
Info und Anmeldung Walburga Ott, Tel 0671/63877

Zumba Gold für Senioren

Kursnummer 3300/9
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Eivette Talverdi
Beginn (10.30)
Ort Roth - Alt Schul
Umfang 10 ( 60 Minuten)
Kosten 55,-
Info und Anmeldung

Kneifen hilft nicht! - Beckenbodengymnastik

Kneifen hilft nicht! - Beckenbodengymnastik
Das gilt für vieles in unserem Leben auf der seelischen und auf der körperlichen Ebene. Spannkraft für Körper und Seele erreichen wir durch Achtsamkeit und Wertschätzung unserer eigenen Wahrnehmung.Beispielhaft zeigt sich das in der physiologischen Funktion der Beckenbodenmuskulatur.
Um das Kraftzentrum Beckenboden zu aktivieren braucht es mehr als nur "Training". Erlernen Sie die richtige Entspannung, Anspannung, Atmung, Tönen, all das stärkt die Beckenbodenmuskulatur und hilft zu einem guten Körpergefühl.Frauen aller Altersstufen sind eingeladen neue und stärkende Beckenbodenerfahrungen zu machen und die besondere Bedeutung dieser Körperregion wertschätzend zu beleben.
Kursnummer 3041/12
Veranstalter VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung Frau Elisabeth Linka
Beginn 10.01.2024 (18:00)
Ort Bretzenheim - Teichstr. 12 (Privathaus)
Umfang 5 (Zeitstunden)
Kosten 65,00€
Info und Anmeldung e.linka.beratung@web.de oder Tel. Nr.: 0671/41130

Wirbelsäulengymnastik

Erlernen von rückenstärkenden Übungen. Wenn Sie bereits Rückenprobleme haben, zeigen wir Ihnen hier Übungen und Techniken, die es ermöglichen im Alltag besser zurecht zu kommen. Schwerpunkt: Kurzhantel.
Es ist ein Grundlagentraining zum Erlernen der richtigen Dosierung von Belastung, Regeneration und Anpassung.
Kursnummer 3024/63
Veranstalter VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung Frau Artz-Kettler
Beginn 28.02.2024 (19:00)
Ort Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang 10 (Zeitstunden)
Kosten 60,00 €
Info und Anmeldung Frau Artz-Kettler, Tel. 0671/92079862

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Schwerpunkt:Übungen fürs Knie;
mitzubringen: Handtuch und kleines Kissen;
Auskünfte: Ursula Reuleaux Tel.: 06724/3635.
Kursnummer 3029/57
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Frau Ursula Reuleaux
Beginn (19:30)
Ort Seibersbach - Turnhalle Grundschule
Umfang 15 (1 Zeitstunde)
Kosten 10,00
Info und Anmeldung Frau Joke Dupont: 06724 95115

Hatha-Yoga für Anfänger und Fortgeschrittene (Entfällt 17,1,)

In der Zeit der überwiegenden Dunkelheit und des Rückzugs des Wachstums erlernen Sie die Atemübungen und Körperhaltungen der indischen Kunst des Yoga, um mit mehr Gesundheit, Seelenruhe, Spannkraft und Lebensfreude auf die Zeit des Innehaltens zuzugehen.
Kursnummer 3011/4
Veranstalter VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung Frau K. Senf, Yogalehrerin
Beginn 10.01.2024 (17:30)
Ort Langenlonsheim - Gemeindehalle
Umfang 10 (x 75 Minuten)
Kosten 65,00 €
Info und Anmeldung info@vhs-langenlonsheim.de oder Frau Vollmer 06707/9699044

WIRBELSÄULENGYMNASTIK

Schwerpunkt:Übungen fürs Knie;
mitzubringen: Handtuch und kleines Kissen;
Auskünfte: Ursula Reuleaux Tel.: 06724/3635.
Kursnummer 3029/43
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Frau Ursula Reuleaux
Beginn 15.11.2023 (19:30)
Ort Seibersbach - Turnhalle Grundschule
Umfang 15 (1 Zeitstunde)
Kosten 10,00
Info und Anmeldung Frau Joke Dupont: 06724 95115

Partnermassage (wird verschoben)

In diesem Kurs lernen Sie entspannende Massagetechniken für Rücken, Nacken und Gesicht kennen und üben Sie an Ihrem Partner. Außerdem bekommen Sie einen kleinen Einblick in die für die Massage notwendige Anatomie. Der Kurs findet im Sitzungssaal von 11:00 bis 15:30 statt.
Bitte mitbringen: zweiteilige Sportbekleidung, kleines Kissen, Decke, evtl. Verpflegung für die Pause.
Die Anmeldung ist nur zu zweit möglich
Kursnummer 3010/16
Veranstalter VHS Langenlonsheim e.V.
Leitung Frau Lisa Ommert, Physiotherapeutin
Beginn 20.01.2024 (11:00)
Ort Langenlonsheim - Haus Lorenz
Umfang 1 (Tag)
Kosten 28 € pro Person
Info und Anmeldung schuh@vhs-langenlonsheim.de oder 06707-960528

"Meinem Rücken geht's gut" Rückentraining für JEDERMANN

Mit gezielten Übungen wird dauerhaft daran gearbeitet, Haltungsschäden zu vermeiden, eine gute Körperhaltung und damit einen gesunden Rücken zu erhalten.
Insbesondere die an der Haltung beteiligten Muskelgruppen werden trainiert, um die Wirbelsäule dauerhaft zu stabilisieren.
Dieser Kurs dient dem Erlernen der Übungen und ist keinesfalls eine Therapie.
Kursnummer 3021/6
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Herr Heimo Stücklen
Beginn (18:30)
Ort Warmsroth - Dorfgemeinschaftshaus
Umfang 10 (Zeitstunden)
Kosten 37,00 €
Info und Anmeldung Frau Joke Dupont Tel: 06724-95115

Zumba

Kursnummer 3500/5
Veranstalter VBW Stromberg e.V.
Leitung Eivette Talverdi
Beginn 22.03.2024 (18.00)
Ort Stromberg - Deutscher-Michel-Halle
Umfang 10 ( 60 Minuten)
Kosten 50,- Euro
Info und Anmeldung
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